Kaikki haaveilevat joka yö. Ja jokaisella ajatuksella on merkitys, erityinen viesti tiedostamattomuudestasi. Unelma voi osoittaa sinut tiettyihin asioihin tai muuttaa elämääsi.
Unelma voi jopa varoittaa sinua vaarasta tai olla kauniin inspiraation lähde. Siksi on sääli, jos unohdat tavoitteesi, mutta muistaminen ei ole niin helppoa. Mutta voit harjoitella avioliiton muistamista.
Tiedän numeron, joka joka tapauksessa antaa minulle nopeita tuloksia.
Vinkki 1: Varmista terveet yöunet
Se kuulostaa avoimelta ovelta, mutta se on ehdoton edellytys muistaa unelmasi: hyvät, rauhalliset yöunet.
- Varmista, että sinulla on riittävästi aikaa nukkua
- Varmista, että olet rauhallinen sisällä. Päästä eroon huolistasi päivän aikana mahdollisimman paljon. Meditaatio voi auttaa sinua siinä
- Varmista, että ympärilläsi ei ole liikaa häiriötekijöitä (televisio, kirjat, ruoka)
- Tarjoa raikas, hyvin ilmastoitu makuuhuone
- Älä katso jännittäviä elokuvia, älä lue inspiroivia kirjoja äläkä kuuntele raskasta musiikkia ennen nukkumaanmenoa. Tietenkään ei ole mitään vikaa rentouttavassa musiikissa tai lukemassa muutama sivu hyvästä kirjasta ennen nukkumaanmenoa.
- Älä mene nukkumaan täydellä vatsalla. Ruoka, jonka syöt juuri ennen nukkumaanmenoa, ei juuri sula. Siksi se rasittaa vatsaa ja voi helposti häiritä unta ja unelmiasi.
Vinkki 2: Ole motivoitunut
Sinun on ajateltava, että unelmasi ovat riittävän tärkeitä muistaaksesi ne. Muuten unohdat ne varmasti. Sinun on myös oltava valmis käyttämään aikaa unelmiesi toteuttamiseen ennen kuin nouset. Lopuksi on tärkeää, että uskallat kohdata unelmasi ja mitä he haluavat kertoa sinulle, se voi joskus olla melko pelottavaa ja kohtaavaa.
Vinkki 3: Aseta kynä ja paperi sängyn lähelle
Ennen nukkumaanmenoa aseta kynä ja paperi sängyn viereen. Näin voit heti tallentaa vaikutelmasi unesta heti herätessäsi. Se antaa myös lisämotivaatiota: kun laitat kynän ja paperin alas, muistat tietoisesti muistaa ainakin yhden unen.
Paperille voit kirjoittaa elämäsi kahdeksan tärkeimmän ihmisen nimet. Kun heräät ja käyt läpi tämän luettelon, unelma saattaa tulla mieleen: Voi, kyllä. Unelmoin todellakin Janista. Älä unohda laittaa vanhempiasi luetteloon. Vaikka heillä ei enää ole roolia elämässäsi tai he ovat kuolleet, ihmiset usein osoittavat haaveilevansa vanhemmistaan.
Vinkki 4: Älä käytä alkoholia tai unilääkkeitä
Alkoholi ja huumeet vaikuttavat uneen. Lisäksi ne estävät unien muistamisen. Unelmasi muuttuvat unilääkkeiden käytön myötä. Ehkä erinomainen motivaatio pienentää hieman lääkärin avulla?
Vinkki 5: Älä liiku heräämisen jälkeen
Kun heräät, pysy samassa asennossa silmät kiinni. Jos liikut, vaikka olisit vain puolelta selällesi tai vain käsivartesi sammuttaaksesi hälytyksen, unelmasi katoaa. Usein muistat vain unen lopun. Jos pysyt rauhallisena, uni tulee usein takaisin päinvastaisessa järjestyksessä.
Vinkki 6: Anna itsellesi aikaa
Anna itsellesi aikaa pysyä sängyssä heti heräämisen jälkeen ja anna unen sisällön tunkeutua sinuun. Kiinnitä huomiota myös siihen, miltä sinusta tuntui herätessäsi unestasi. Tämä tunne voi tuoda uusia muistoja unelmistasi. Sytytä sitten valo ja kirjoita unelma.
Vinkki 7: Ohjelmoi itse
Herätyskello on tekijä, joka vaikeuttaa kahden edellisen vihjeen noudattamista. Kun heräät herätyskellosta, on lähes mahdotonta pitää unelmiesi kuvia mukanasi. Yritä siis herätä ennen herätyskellon alkua. Tämä toimii parhaiten, jos menet nukkumaan suunnilleen samaan aikaan joka päivä ja nouset samaan aikaan.
Voit myös ohjelmoida itsesi toistamalla itsellesi juuri ennen nukahtamista: Herään viisi minuuttia huomenna ennen kuin herätyskello soi, ja muistan uneni. Kuulostaa hieman oudolta, mutta taatusti auttaa!
Vinkki 8: Älä hylkää tietoja merkityksettöminä
Joskus heräät ja muistat vain laastarin tai katkelman unesta. Joskus unelmasi on hyvin lyhyt tai hyvin triviaali. Sinulla on taipumus hylätä unelma (tai fragmentti) merkityksettömänä etkä kirjoittaa sitä muistiin. Tämä on valitettavaa.
Hyvin jokapäiväinen unelma voi kertoa meille paljon, ja yksityiskohta on usein sisäänkäynti, joka muistuttaa sinua enemmän unesta. Yksityiskohdat ovat tärkeitä, miksi muuten muistat sen?
Vinkki 9: Merkitse unelmasi muistiin heti kun muistat ne
Kun muistat unelmasi, ota heti aikaa kirjoittaa se muistiin. Luuletko: Tiedän, mistä unelmoin, käyn mukavassa suihkussa ja sitten kirjoitan sen muistiin, niin menetät peruuttamattomasti osan unesta.
Vinkki 10: Pidä unipäiväkirjaa
Osta muistikirja tai jotain vastaavaa, jossa suoritat muistiinpanosi hiljaisella hetkellä. Tämä on myös hetki, kun yrität selvittää unelmiesi merkityksen, hetki, jolloin selität unelmasi.
Jos pidät unipäiväkirjaa pidemmän aikaa, huomaat, että tietyt elementit ja symbolit toistuvat jatkuvasti unissasi. Tämä on tärkeää tietoa! Jos olet säännöllisesti kiireinen unelmiesi kanssa päivän aikana, muista ne paremmin.
Lopuksi
Tässä artikkelissa olen rajoittunut vinkkeihin unelmiesi muistamiseen. On julkaistu monia kirjoja, jotka voivat auttaa sinua selittämään unelmasi. Oma intuitio ja näkemys maailmasta ovat luonnollisesti tärkeässä roolissa tässä.
Erilaisia tietoja unen tulkinnasta löytyy myös Internetistä. Toivotan sinulle onnea ja nautintoa unelmiesi kanssa, äläkä unohda Talmudin sanomaa: Väärin ymmärretty uni on kuin avaamaton kirje.
Sisällys
- Vinkki 1: Varmista terveet yöunet
- Vinkki 2: Ole motivoitunut
- Vinkki 3: Aseta kynä ja paperi sängyn lähelle
- Vinkki 4: Älä käytä alkoholia tai unilääkkeitä
- Vinkki 5: Älä liiku heräämisen jälkeen
- Vinkki 6: Anna itsellesi aikaa
- Vinkki 7: Ohjelmoi itse
- Vinkki 8: Älä hylkää tietoja merkityksettöminä
- Vinkki 9: Merkitse unelmasi muistiin heti kun muistat ne
- Vinkki 10: Pidä unipäiväkirjaa
- Lopuksi