Voinko käyttää jäistä kuumaa selkääni raskauden aikana?
Voivatko raskaana olevat naiset käyttää jäistä kuumaa? Onko turvallista käyttää jäistä kuumaa raskauden aikana ?. Hei äiti! Sitä ei suositella, se on lääke, joka lopulta siirtyy vauvalle. Jos kuumalla laastarilla ei ole lääkitystä ja se on vain kylmä ja kuuma, voit käyttää sitä ilman ongelmia.
Jään kuuma salisylaatti Tämä on eräänlainen aspiriini, jota ei pidetä suositeltavana.
Varotoimenpiteet
Kerro lääkärille tai ennen tämän tuotteen käyttöä apteekki jos olet allerginen mentoli tai metyyli salisylaatti ; tai aspiriini tai muuta salisylaatit (esim. salsalaatti); tai jos sinulla on muita allergiat . Tämä tuote voi sisältää inaktiivisia ainesosia, jotka voivat aiheuttaa allergisia reaktioita tai muita ongelmia. Kysy lisätietoja apteekista.
Ensimmäisten 6 kuukauden aikana raskaus , Tämä lääkitys tulee käyttää vain silloin, kun se on selvästi tarpeen. Sitä ei suositella käytettäväksi viimeisen aikana 3 kuukautta raskaana syntyneelle vauvalle mahdollisesti aiheutuvan haitan ja normaalin synnytyksen/synnytyksen vuoksi.
Keskustele lääkärisi kanssa riskeistä ja hyödyistä.
Selkäkipu raskauden aikana
Monet naiset kärsivät selkäkipuista raskauden aikana. Se ei ole niin outoa vatsan kasvaessa koko ajan. Milloin voit odottaa selkäkipua ja mitä voit tehdä sen lievittämiseksi?
Mikä on selkäkipu raskauden aikana?
Selkäkipu, epätavallisen alaselän kipu, on yleistä raskaana oleville naisille. Koska vatsa muuttuu isommaksi ja raskaammaksi ja säädät asentoasi, selkälihaksesi ylikuormittuvat. Sinunulosrmeilleon sidottu selkäsi hihnoilla. Saat onton selän, kun vatsa kasvaa ja kasvaa. Kohdun kohdistama voima selkään voi aiheuttaa selkäkipuja. Tämän voi tuntea myös nivusissa. Useimmille naisille selkäkipu katoaa raskauden jälkeen.
Milloin olet vaarassa saada selkäkipuja?
Voit kärsiä selkäkipuistaraskauden ensimmäinen viikko. Theprogesteronihormoni löysää nivelten välisiä yhteyksiä raskauden aikana. Tämä pätee myös hännän ja lonkan luun välille. Tässä ei yleensä ole juuri mitään liikettä, mutta jos olet raskaana, siitä tulee hieman joustavampi.
Tämä antaa lapsellesi tarvitsemasi tilan aikanatoimitus. Jos vatsa muuttuu isommaksi ja merkittävämmäksitoinen ja kolmas raskauskolmannesja säätät asentoasi vastaavasti, selkäkipujen mahdollisuus kasvaa.
Estä selkäkipu raskaana
Tärkein vinkki selkäkipujen estämiseksi raskauden aikana on kuunnella kehosi huolellisesti. Ota aikaa asioille ja lepää ajoissa, jos kehosi osoittaa tämän.
Nosto: mikä on sallittua ja mikä ei?
Raskauden aikana (erityisesti kolmannella kolmanneksella) on suositeltavaa estää liiallinen tai voimakas taipuminen, kyykky, polvistuminen ja nostaminen mahdollisimman paljon. Onko tämä lähes mahdotonta välttää aikanatyö? Huomaa sitten seuraava:
Koko raskauden ajan:
- Nosta mahdollisimman vähän. Kerralla nostamasi saa olla enintään kymmenen kiloa.
- Älä seiso liian kauan. Tämä pätee erityisesti raskauden kolmannella kolmanneksella.
Kahdeskymmenenneltä raskausviikolta:
- Voit nostaa enintään kymmenen kertaa päivässä.
- Kaikki nostamasi saa painaa enintään viisi kiloa.
Kolmennestoista raskausviikosta alkaen: *
- Voit nostaa enintään viisi kertaa päivässä, ja tämä voi painaa enintään viisi kiloa.
- Älä kyykky, polvistu tai kumartu useammin kuin kerran tunnissa.
Vinkkejä selkäkipuun
Huomaatko, että kärsit selästäsi raskauden aikana? Sitten seuraavat vinkit voivat auttaa sinua:
- Kiinnitä huomiota asentoosi. Älä lukitse polviasi, vaan pidä ne löysästi taivutettuna.
- Seiso molemmilla jaloilla ja istu molemmille pakarallesi niin, että taakka jakautuu hyvin.
- Istu mahdollisimman vähän jalat ristissä, mutta aseta jalat vierekkäin lattialle.
- Jatka liikkumista ja yritä (jatka)harjoittele raskauden aikana.
- Älä seiso liian kauan ja yritä istua alas, jos huomaat selkäsi häiritsevän sinua.
- Kun istut, varmista, että sinulla on hyvä tuoli, joka tukee selkääsi hyvin.
- Nosta jalat ylös säännöllisesti.
- Tee päivittäisiä harjoituksia selkälihasten rentouttamiseksi. Lukea
Toiminnalliset käytännöt kotiin
- On olemassa erilaisia harjoituksia, joita voit tehdä selkäkipujen vähentämiseksi raskauden aikana. Toiminta vaatii vähän voimaa. Varmista, että et saa pistävää kipua. Jos näin on, lopeta välittömästi.
- 1. Kallista lantiota
- Makaa selälläsi polvet taivutettuna ja jalat tasaisesti pinnalla. Paina selkääsi tiukasti maata vasten ja kallista lantiota siten, että alaselkä ontto. Voit toistaa tämän kaksikymmentä kertaa.
- 2. Symmetria
- Makaa selälläsi polvet taivutettuna ja jalat tasaisesti pinnalla. Anna polvien varovasti pudota ja aseta jalkapohjat yhteen. Tuo polvet toisinaan yhteen ja palaa sitten rentoon asentoon. Voit rakentaa tämän harjoituksen jopa kymmenen minuuttia. Ennen kuin nouset ylös, on hyvä puristaa pakarat yhteen muutaman kerran.
- 3. Polvi rintaan
- Makaa selälläsi polvet koukussa. Tuo yksi polvi rintaan ja pidä sitä muutaman sekunnin ajan. Vaihda sitten jalat. Voit myös jättää toisen jalkasi tasaiseksi lattialle samalla, kun vedät toisen polven rintaan.
- 4. Molemmat polvet rintaan
- Voit myös tuoda molemmat polved rintaan. Nenäsi nostaminen polvilleen venyttää selkäsi kokonaan. Jos niska häiritsee sinua, jätä pääsi lattialle tai tyynylle. Jos keinu vasemmalta oikealle tai kierrät polviasi, hierot alaselkääsi.
- 5. Käännä
- Siirrä molemmat polvet oikealle ja pysy selälläsi. Odota muutama sekunti. Aseta sitten polved vasemmalle. Käännä aina päätäsi vastakkaiseen suuntaan saadaksesi lisää liikettä selässäsi.
- 6. Jalan ulottaminen
- Makaa selälläsi jalat suorana lattialla. Tee sitten jalasta hieman pidempi liu'uttamalla jalkasi lattian yli. Vaihda sitten jalat. Tämä pidentää selkääsi ja sivusi ja rentouttaa alaselkääsi.
- 7. Ontto ja pyöreä
- Tule käsiin ja polviin suoralla selällä. Aseta polvet suoraan lantiosi alle ja kädet suoraan hartioidesi alle. Pidä kyynärpäät hieman koukussa. Vaihtoehtoisesti tee selästäsi kupera ja kovera. Tai taas pyöreä ja suora, jos ontto selkä on liian raskas selkälihaksillesi vatsasi painon vuoksi.
Raskauskurssi
Erityisesti selkäkipuissa on suositeltavaa noudattaa araskauskurssi, jossa saat paljon neuvoja asentoosi ja liikkeeseesi. Ajattele raskauden kuntosalia jaraskausjooga. Voit myös mennä fysioterapeutille selkä- ja lantionvaivojen kanssa. Näiden harjoitusten ja neuvojen tarkoituksena on korjata ryhtiäsi ja opettaa sinua liikkumaan mahdollisimman vähän ylimääräistä lantion rasitusta. Ne myös vahvistavat lihaksia.
Renkaan kipu
Voit myös kärsiärenkaan kipuraskauden aikana. Tämä on terävä kipu kohdun molemmilla puolilla, joka voi ulottua häpyluusi ja jopa emättimeen. Tämä kipu johtuu nopeasti kasvavista hihnoistakohtu. Tarkilla liikkeillä tämä voi olla tuskallista. Yleensä auttaa, jos makaat hiljaa ja asetat mahdollisesti jotain lämmintä (esimerkiksi kuumavesipulloa) vatsaasi vasten. Renkaat rentoutuvat ja kipu vähenee.
Jos se vaivaa sinua paljon, on hyödyllistä tukea vatsaasi ja renkaita. Voit sitoa huivin tai sarongin tiukasti vatsasi ympärille tai käyttää tiettyä vatsaa raskaana oleville naisille.
viitteet:
https://www.webmd.com/drugs/2/drug-61399/icy-hot-topical/details/list-precautions
- Selkäkipu raskauden aikana. (2015, heinäkuu)
americanpregnancy.org/pregnancy-health/back-pain-during-pregnancy/ - Kuinka hoitaa lihaskramppeja luonnollisesti raskauden aikana (nd)
americanpregnancy.org/naturally/treating-muscle-cramps-naturally-during-pregnancy/ - Milloin käyttää kuuma- ja kylmähoitoa. (n.d.)
urmc.rochester.edu/encyclopedia/content.aspx?ContentType>
Sisällys
- Voinko käyttää jäistä kuumaa selkääni raskauden aikana?
- Varotoimenpiteet
- Selkäkipu raskauden aikana
- Mikä on selkäkipu raskauden aikana?
- Milloin olet vaarassa saada selkäkipuja?
- Estää selkäkipuja raskaana
- Nosto: mikä on sallittua ja mikä ei?
- Vinkkejä selkäkipuun
- Toiminnalliset käytännöt kotiin
- Raskauskurssi
- Renkaan kipu