Syyllisyyden tunteet. Tunnistatko heidät? Haluat todella tehdä jotain, joka tekee sinut onnelliseksi, mutta kumppanisi asettaa selkeän rajan. Haluat seurata sielusi polkua ja olet valmis seuraavaan vaiheeseen, mutta tunnet syyllisyyttä, koska ympäristösi ei pidä siitä ollenkaan. Itse asiassa ne osoittavat, että kun haluat seurata sydäntäsi, suhde on ohi.
Tunnet syyllisyyttä siitä, että pidät huolta itsestäsi ja käyt saunassa päiväksi tai teet jotain muuta ladataksesi akkuasi tietäen, että olet sairas kumppanisi, joka on sairaalassa ja kaipaat toista käyntiäsi. Älä siis huolehdi itsestäsi ja aja sillä viikolla neljännen kerran sairaalaan, ja uhkaa liikenneruuhkia, jotka jo väsyttävät sinua joka tapauksessa.
Tunteet ja energianhallinta
Tunnet syyllisyyttä, koska olet ostamassa jotain mukavaa itsellesi, joka tukee sinua intohimossasi, mutta tiedät, että on ihmisiä, joilla ei ole rahaa voileivän ostamiseen. Eikö sinun olisi pitänyt lahjoittaa? Olet sairas ja paras ystäväsi tulee käymään, mutta haluat mieluummin kääntyä sängyssäsi ja olla yksin. Silti annat hänen puhua kanssasi vain puoli tuntia ja esittää sinulle kysymyksiä, joihin sinulla on vaikeuksia vastata, koska on niin epäystävällistä lähettää hänet pois, koska hän tuli erityisesti sinua varten. Tunnet syyllisyyttä vain jos tekisit niin. Joten sopeudut siihen, mitä ympäristö vaatii sinulta…
Mitä syyllisyyden tunteet tekevät sinulle?
Mitkä ovat syyllisyyden tunteen seuraukset? Ne varmistavat, että elät ympäristön elämää ja sitä, mitä he odottavat sinulta, ja siten pääset vain pois tieltäsi. Et ole oma itsesi. Syyllisyyden tunne varmistaa, että olet enemmän huolissasi ympärilläsi olevien ihmisten hyvinvoinnista kuin omasta hyvinvoinnistasi. Syyllisyyden tunne tekee sinusta pienen ja pitää sinut kaukana säteilevästä itsestäsi.
Ne varmistavat, että meistä tulee miellyttäjiä, jotka voivat jopa muuttua muiden kynnysmatoiksi. Pahimmassa tapauksessa, jos sivuutamme jatkuvasti itsemme ja omat toiveemme, syyllisyyden tunne saa meidät sairaiksi. Sen lisäksi syyllisyyden tunteet ovat vain inhimillisiä tunteita, joita meillä kaikilla on ja joilla on jotain kerrottavaa. Siinä ei ole periaatteessa mitään vikaa. Niin kauan kuin uskallamme kuunnella taustalla olevaa viestiä. Syyllisyyden tunteet ovat uuden tavan kommunikoida itsesi ja ympäristön kanssa. Alla näytän, kuinka voit tehdä sen.
Mitä voit tehdä?
Syyllisyyden tunne pyytää sinua kääntymään sisälle. Ne vaativat itsetutkiskelua, ja siksi on välttämätöntä varata aikaa itsellesi ja itsellesi. Meillä on tapana paeta niin kutsuttuja ilkeitä tunteita syyllisyytenä. Käymme netflixissä, surffaamme internetissä, pelaamme pelejä tai etsimme muita häiriötekijöitä tai lentoja anestesiassa, kuten huumeita, seksiä, ostoksia tai alkoholia. Sisälle meneminen ja tunteiden tunne ja tutkiminen, mitä todella tapahtuu, on paljon tehokkaampaa ja varmistaa myös yhteyden palauttamisen.
Ensinnäkin yhteys itseesi ja sieltä voit muodostaa yhteyden ympäristöön. Jos uskallat itsesi kanssa. Miten etenet? Alla on seitsemän vaihetta, jotka auttavat sinua pohtimaan ja johtavat uuteen toimintaan.
- Tunnista todellisuus ja mitä tapahtuu. Tunnista, että vastaat syyllisyyden tunteistasi tai sinulla on taipumus vastata syyllisyyden tunteistasi. Tunne, missä se naarmuttaa kehoasi ja hengitä varovasti sisään. Hei syyllisyys, siellä olet!
- Visualisoi stop -merkki ja aseta siihen sana syyllisyys . Nyt on toisenlaisen valinnan aika. Voit myös visualisoida prioriteettitaulun, jossa on uusi vaihtoehto. Tai silmän muotoinen merkki, joka näkee kaiken. Tee niin kuin sinulle sopii ja tuntuu hyvältä.
- Visualisoi skenaario, joka tapahtuisi, jos olisit reaktiivinen ja vastaa syyllisyydestäsi. Mitä sinulle tapahtuu? Miltä sinusta tuntuu silloin? Mitä tapahtuu energiallasi? Tunnetko itsesi pienemmäksi ja merkityksettömäksi? Mitkä tunteet seuraavat? Tunne heidät, koe ne ja hengitä rakkautta heitä kohtaan. Jätä sitten tämä visualisointi sivuun tai laita se vanhaan laatikkoon.
- Visualisoi skenaario, mitä tapahtuisi, jos olisit ennakoiva ja vastaa sielusi toiveesta tai intohimostasi. Kuvittele, mitä tekisit, jos syyllisyyden tunteita ei olisi edes olemassa? Jos ei ole kumppania tai ympäristöä, joka haluaa pysäyttää sinut seuraavassa vaiheessa. Mitä tapahtuisi, jos noudattaisit toiveitasi, etkä toisten toiveita? Miten laskuttaisit? Miten haluaisit muokata elämääsi tai parisuhdettasi? Miltä aito itsesi näyttää? Visualisoi tilanne, jossa kukaan ei voi estää sinua. Miltä elämäsi näyttäisi, jos syyllisyyden tunteita ei olisi? Kirjoita tämä kaikki ylös.
- Anna itsellesi anteeksi. Anna anteeksi itsellesi syyllisyyden tunteet, jotka estävät sinua olemasta oma itsesi. Pidä mielessä Havaijin anteeksiantamisrukous, Ho’oponopono: Olen pahoillani, anteeksi, rakastan sinua, kiitos. Sano se itsellesi ja kerro toiselle. Tee sitä, kunnes tunnet olosi kevyemmäksi.
- Jaa toiveesi kumppanisi tai ympäristön kanssa .Käytä saamaasi selkeyttä ottaaksesi seuraavan askeleen valitsemallasi tiellä. Sinun ei tarvitse nähdä loppupistettä, se on vain seuraava askel. Jos elämäsi ihmiset todella rakastavat sinua, he ovat valmiita antamaan sinulle tilaa loistaa ja he itse ottavat vastuun oman tunteidenhallintansa tutkimisesta. Tietenkin olet valmis auttamaan ja tukemaan kumppaniasi tai toista tässä! Jos joku rakastaa sinua, hän haluaa sinun lentävän. Jos rakastat kumppaniasi, haluat myös kumppanisi lentävän. Jos sinulla on toistensa pihdit ja olet jumissa tilanteessa, koska olet jo muodostanut yhteyden mahdolliseen päätepisteeseen tai lopulliseen johtopäätökseen, varmistat energian, eikä kukaan voi kasvaa tai kukoistaa. Syyllisyyden tunteet ovat unelmiesi tappajia! Vain sinä voit toteuttaa unelmasi, ei kukaan muu. Tiedä, ettet voi hallita muiden ihmisten tunteita ja reaktioita. He ovat heidän ja heidän tehtävänsä on oppia käsittelemään tätä. Luota siihen, että he saavat myös kaiken tarvitsemansa avun!
- Uskalla luottaa. Jokaiseen kysymykseen, johon et vielä osaa vastata, on vastaus. Uskalla luottaa siihen, että kaikki on jo olemassa, mukaan lukien kaikki ratkaisut ja mahdollisuudet, jotka nyt unohdat, koska olet vain henkilö, jolla on rajallinen kuva ihmisestä. Suuressa kuvassa ja rakkauden tietämiskentällä olemme kaikki yhteydessä. Tämä kattava ala on täynnä mahdollisuuksia. Sinun tarvitsee vain avata itsesi sille. Uskalla löytää se ottamalla sopiva ja seuraava askel, joka perustuu yhteyteen sydämeesi ja intohimoosi.
Sisällys
- Vihan käsitteleminen perusteettomalla syyllisyydellä