Kuka vain voi integroida aromaterapia heidän jokapäiväinen elämä . Eteerisiä öljyjä ei voi korvata tavalliset lääkkeet , mutta he voivat tuki fyysistä ja henkistä hyvinvointi .
Suurin osa eteerisistä öljyistä saadaan tislaamalla tai puristamalla (sitruskuori). Nämä uuttomenetelmät poistavat öljyn tietystä laitoksen osasta. The elinvoimaa kasveja varastoidaan eteeriseen öljyyn. Siksi eteeriset öljyt ovat myös hyvin keskittynyt.
The hinnat eteeristen öljyjen määrä voi vaihdella suuresti, koska joitakin kasveja on vaikeampi löytää, kasvattaa tai poimia. Sato riippuu myös suuresti ilmastosta ja maaperän olosuhteista. Tämä voi myös aiheuttaa hinnankorotuksia.
Kuinka käytät näitä erittäin väkeviä eteerisiä öljyjä turvallisesti?
- Hieronta : laimenna eteerinen öljy perusöljyllä, kuten manteliöljyllä, aprikoosinsiemenöljyllä, rypäleen siemenöljyllä tai jojobaöljyllä. Yleensä riittää 10–20 tippaa eteeristä öljyä 100 ml: aan perusöljyä.
- Puristaa : Laimenna eteerinen öljy (2–7 tippaa) (kasvi) maidolla ja lisää haaleaan tai lämpimään veteen kulhoon pakkaaksi.
- Höyrykylpy : Muutama tippa eteeristä öljyä kulhoon lämpimästä kuumaan veteen hengittämistä tai ihon hoitoa varten.
- Kylpyamme : laimenna 5–15 tippaa eteeristä öljyä kuppiin (kasvi) maitoa ja laita se kylpyyn (180 litraa).
- Puhdas : vain muutamia eteerisiä öljyjä voidaan käyttää puhdistettuna (kosketus) vähäisessä määrin.
- Suun kautta : joitakin eteerisiä öljyjä voidaan ottaa vähimmäismäärä (1 tai 2 tippaa), sokerikuutio tai lusikallinen hunajaa. Pisara mintun tai sitruunan eteeristä öljyä on sallittua 1 litraan vettä raikkaan maun saamiseksi.
- Voiteissa ja voiteissa : voit lisätä 5 enintään 10 tippaa eteeristä öljyä 50 ml: aan kermaa tai voidetta, mutta sanon aina, että 'vähemmän on enemmän'. Lisää sen sijaan vähemmän eteeristä öljyä kuin liikaa.
- Tuoksukivi : Tuoksukivi on valmistettu keramiikasta ja sopii hyvin pieniin tiloihin ja lähelle sinua.
- Höyrystä kylmällä sumuttimella. Lämmitys vaikuttaa öljyjen ainesosiin, eikä vaikutus ole sellainen kuin sen pitäisi olla. Siksi on parasta käyttää kylmää sumutinta. Aromaattisilla öljyillä voit muuttaa kodin ilmapiiriä.
Varotoimenpiteet :
Sen ei pitäisi pelotella sinua, mutta varovaisuutta suositellaan käsiteltäessä eteerisiä öljyjä.
- Jotkut eteeriset öljyt ovat ei suositeltu aikana raskaus ja imetys , sekä alle 8 -vuotiailla lapsilla. On parasta käyttää eteerisiä öljyjä lapsilla ja raskauden aikana vain ammattimaisen aromaterapeutin ohjauksessa.
- Testaa ihosi toleranssi eteeriseen öljyyn levittämällä sitä kasviöljyyn laimennetulla kyynärpäälle. Jos vastausta ei tule 24 tunnin kuluessa, voit käyttää sitä. Vaikka eteeriset öljyt ovat 100% luonnollisia, ne sisältävät aineita, joille saatat olla allerginen.
- Älä lisää korviin, silmiin, nenään tai limakalvoille.
Robert Tisserand on asiantuntija aromaterapiassa ja on jo kirjoittanut useita kirjoja. Hänen verkkosivuiltaan löydät hänen Turvallisuusohjeet varten aromaterapian turvallinen käyttö.
Yleisimmät eteeriset öljyt A: sta Z: hen.
Arabian suitsukkeita tai myös suitsuketta
Boswellia carterii. Antaa jännitystä iholle, toimii ryppyjen vastaisena ja sopii rasvaiselle iholle (haavan paraneminen).
Mielenterveys: Tämä öljy auttaa minua meditoimaan negatiivista ajattelua, ahdistusta ja masennusta vastaan.
Bergamotti
Citrus bergamia -puun valkoiset kukat ovat erittäin aromaattisia. Sen miellyttävä, herkkä ja raikas tuoksu rauhoittaa hermostoa. Se on ihanteellinen stressin ja siihen liittyvien olosuhteiden hoitoon. Auttaa käsittelemään suurta surua. Auttaa nukkumaan paremmin, voidaan käyttää yhdessä laventeliöljyn kanssa.
Iholle : älä käytä auringossa. Älä käytä laimentamattomana iholla. Se on antibakteerinen öljy ja sopii rasvaiselle iholle, akneelle, ekseemalle, herpesille ja psoriaasille. Voidaan käyttää haihduttamiseen kylmällä sumuttimella, hierontaöljynä (enintään 15 tippaa eteeristä öljyä 50 ml: n kantoöljyllä, kuten manteliöljy, rypäleen siemenöljy tai aprikoosinsiemenöljy.)
Setri
Cedrus Atlantica Auttaa hengityselinsairauksissa. Toimii hiusten ja päänahan ongelmia vastaan. Auttaa selluliittia ja venytysmerkkejä vastaan. Erittäin hyvä rasvaisen ihon päivittäiseen hoitoon. Karkottaa hyönteisiä.
Henkinen: auttaa väsymystä, hermostuneisuutta, unettomuutta, ahdistusta ja masennusta vastaan.
Sitruuna
Toimii ruoansulatuksessa, maksassa ja sapessa. Valotoksisuuden vuoksi ei sovellu iholle auringossa. Kantajaöljyyn laimennettu, se toimii selluliittia vastaan. Tämä öljy sopii myös käytettäväksi DIY -puhdistusaineissa rasvanpoisto- ja desinfiointivaikutuksensa vuoksi.
Mielenterveys: Lisää keskittymiskykyä.
Sypressi
Toimii hyvin edistämään laskimoiden verenkiertoa ja imusolmukkeiden verenkiertoa (suonikohjuja). Auttaa ruusufinniin ja kuivaan tai limakalvon yskään. Yhdessä laventelin tai teepuun kanssa erittäin tehokas hikoilevia jalkoja vastaan.
Henkinen: antaa energiaa fyysisellä ja henkisellä väsymyksellä.
mänty
Toimii hyvin flunssaa, vilustumista, keuhkoputkentulehdusta ja liiallista hikoilua vastaan. Hierontaöljyssä se pehmentää lihaksia ja niveliä.
Henkisesti se lisää avoimuutta ja auttaa tukemaan masennusta. Häivyttää negatiiviset ajatukset ja antaa enemmän elämänvoimaa.
Eukalyptus Globulus
Puhdistaa ihon, rauhoittaa herkkää ja ärtynyttä ihoa. Lisää hengitysteiden vastusta ja auttaa hengittämään vapaammin. Rauhoita kurkku. Sumutettaessa tämä öljy desinfioi ja hajuttaa ympäristön.
Inkivääri
Hierontaöljyssä se auttaa kipeisiin ja väsyneisiin lihaksiin ja niveliin. Jos sinulla on pahoinvointia tai liikepahoinvointia, kaada yksi tippa inkivääriöljyä sokerikuution päälle ja ime se hitaasti. Toimii hyvin hiustenlähtöön, lisää yksi tippa shampoo -annokseesi. Toimii impotenssia ja kylmyyttä vastaan.
Geranium
Egyptiläisessä ruusugeraniumissa on ihanan raikas, kukkainen tuoksu. Se on supistava (supistava) tonic iholle. Tämä öljy säätelee ihon talintuotantoa ja sopii siksi kaikille ihotyypeille. Auttaa myös liiallista hikoilua vastaan.
Henkinen: rentouttaa stressiä ja hermostuneisuutta.
Helichrysum = Olki kukka
on poikkeuksellinen ja arvokas eteerinen öljy. 1 litran öljyn valmistamiseen tarvitaan 2000 kg kukkia. Se on erittäin tehokas mustelmille, mustelmille ja nyrjähdyksille. Auttaa myös keuhkoputkentulehdukseen ja kurkkukipuun.
Kamomilla - roomalainen
Tämä öljy on ihanteellinen yliherkälle iholle. Öljy on kutinaa ja allergiaa estävä.
Henkisesti tämä öljy vaikuttaa voimakkaasti rauhoittavasti keskushermostoon, joten se sopii hyvin nukkumiseen. Voidaan käyttää yhdessä laventeliöljyn kanssa.
Laventeli
Lavendula Angustifolia tai Lavendula Officinalis. Tämä öljy on yleisimmin käytetty kotiapteekissa. Voit käyttää tätä öljyä puhtaasti pienessä palovammassa. Esimerkki, jossa poltat itsesi rasvaloisalla tai raudalla. Tämä öljy parantaa tehokkaasti haavoja ja uudistaa ihoa. Rauhoittaa auringonpolttamaa (laita 5 tippaa 50 ml: aan manteliöljyä). Auttaa venytysmerkkeihin. Rauhoittaa hyönteisten puremia.
Mental toimii erittäin rauhoittavasti ja takaa hyvät yöunet.
Sitruunaruoho (sitruunaruoho)
Toimii hyvin selluliittia vastaan (nesteen kertyminen). On rentouttava ja rauhoittava vaikutus.
tangeriini
Kuoriöljyssä on miellyttävä tuoksu. Sopii vähemmän iholle valotoksisuuden vuoksi, mutta on erittäin rauhoittava ja stressiä ehkäisevä.
Mielenterveys: auttaa unettomuuteen. Tämä öljy tekee kaikki onnelliseksi.
Neroli (appelsiinin kukka)
Tässä öljyssä on eksoottinen kukkainen tuoksu. Tämä öljy toimii hyvin rasvaiselle iholle ja hiuksille. Se toimii myös ihon ikääntymistä vastaan.
Mielenterveys: rauhoittaa ja auttaa unettomuuteen.
Niaouli
Niaouli on hyödyllinen aknen hoidossa ja ehkäisee ihon ikääntymistä. Tämä öljy auttaa kurkkukipuihin ja vilustumiseen. Käytä sumuttimen kanssa ilman itämiseen. Hierontaöljyssä se lisää raskaiden jalkojen mukavuutta.
Henkinen: Niaoulilla on rauhoittava ja rauhoittava vaikutus. Parantaa keskittymistä.
Palmarosa
Tämän kukkaöljyn ei pitäisi puuttua päivittäisestä hoidostasi. Tällä öljyllä on kosteuttava ja soluja uudistava vaikutus. Toimii liiallista hikoilua vastaan.
Henkisesti tämä öljy toimii erittäin hyvin stressiä ja ärtyneisyyttä vastaan.
Patchouli
Tämä öljy puhdistaa ja uudistaa ihoa ja edistää vaaleaa ihoa. Auttaa raskaita jalkoja ja suonikohjuja.
Mielenterveys: toimii aphrodisiac.
Piparminttu
Tämä öljy kuuluu ehdottomasti kotiapteekkiisi. Auttaa ruoansulatusta ja yhdessä kynsiöljyn kanssa hammassärkyä vastaan. Päänsärkyjen kanssa voit levittää yhden tai kaksi tippaa puhtaana alueelle, jossa tunnet päänsärkyä. Kesällä tämä öljy toimii hyvin kuumille ja väsyneille jaloille. Käytät tätä öljyä oman hammastahnasi valmistamiseen. (Älä koskaan laita piparminttuöljyä kylpyammeeseesi kylmäiskun vuoksi!)
Henkinen: lisää keskittymiskykyä ja torjuu väsymystä. On hyvä matkasairautta vastaan.
Ravensara - Ravensa aromatica
Tämä öljy toimii päänsärkyä ja migreeniä, reumaa ja nivelkipuja vastaan. Levitä tippa laimentamatonta öljyä, jos sinulla on ongelma.
Ravintsara - Cinnamomum camphora cg cineol
Tämä öljy ei saisi puuttua kotiapteekistasi. Auttaa virusinfektioihin (flunssa), keuhkoputkentulehdukseen, kurkkukipuun, vilustumiseen. Valmista balsami tai öljy muutamalla tipalla tätä öljyä (ja mahdollisesti myös eukalyptus radiataa) levitettäväksi rintaan, kun sinulla on kylmä.
Puhdas käyttö: hiero huulipulloihin, puhdistaa ympäristön (mikrobit), auttaa hengitysvaikeuksissa ja lisää vastustuskykyä. Auttaa hengittämään vapaammin.
Henkinen: auttaa ylläpitämään positiivista asennetta ja edistää hyvää unta.
Rosmariini
CT Cineol Tämä öljy on erittäin homeenkestävä ja sopii siksi erittäin hyvin käytettäväksi DIY-puhdistusaineissa. Toimii täitä (katso teepuuöljy), rasvaisia hiuksia ja hiustenlähtöä vastaan. Parantaa verenkiertoa, joten erittäin tehokas kylmissä käsissä ja jaloissa. Ruiskutettaessa tämä öljy toimii hengitystieinfektioita ja kroonista väsymystä vastaan.
Mielenterveys: toimii henkisellä uupumuksella. Stimuloi mieltä. Stressiin ja väsymykseen: 10 tippaa kuppiin (kasvi) maitoa ja kaada se kylpyyn.
Ruusut
Rosa Damascena. Tämä on erittäin arvokas eteerinen öljy, koska 1 litraa öljyä varten tarvitset 5000 kg ruusun terälehtiä. Hinta on noin 1,5 euroa per pudotus. Tämä öljy nuorentaa ja korjaa ihoa.
Mielenterveys: on aphrodisiac, sydämen avaaja. Rakkauden kukka.
Ruusupuu
Siinä on miellyttävä 'ruusumainen' tuoksu. Toimii hyvin ihon ikääntymistä vastaan, koska se uudistaa ihokudoksia. Ihanteellinen öljy käytettäväksi venytysmerkkejä vastaan. Lisää 20 tippaa ruusupuuöljyä 100 ml: aan kantoöljyä. Sillä on vahvat antibakteeriset ominaisuudet.
Henkisesti se toimii hyvin masennukseen ja hermojen väsymykseen.
Santelipuu
On supistava ja vahvistava vaikutus ihoon, ihanteellinen kuivalle ja vanhemmalle iholle. Tukee verenkiertoa jaloissa.
Mielenterveys: on rentouttava ja rauhoittava vaikutus, antaa positiivisen asenteen. On aphrodisiac.
Spike laventeli tai villi laventeli
Tämä öljy tuoksuu vahvemmalta kuin todellinen laventeli ja toimii hyvin hyönteisten puremien, halkeamien, aknen ja venytysmerkkien kanssa. Tämä öljy rauhoittaa myös pieniä palovammoja.
Henkinen: auttaa jännityksiin, stressiin, masennukseen, päänsärkyyn ja vaikeaan uneen.
Teepuu
Teepuu on tunnettu desinfioivasta vaikutuksestaan. Siksi tätä öljyä käytetään sekä kosmetiikassa että kotitaloustuotteissa. Voit koskettaa tätä öljyä näppylöissä, syylissä, haavaumissa ja ikenivaloissa. Auttaa myös täitä vastaan. Laita muutama tippa hiusharjaan ja kampaa hiukset. Muutama tippa lasten hattuja ja huiveja pitää myös täitä loitolla. Lisää vastustuskykyä.
Henkinen: lisää elinvoimaa, hyvinvointia ja positiivisuutta.
Verbena (Lippia citriodora)
Hieno sitruunan tuoksu poistaa synkät ajatukset, ahdistuksen ja masennuksen. Aromaattisessa kylvyssä öljy varmistaa, että voit erottaa itsesi päivittäisistä huolista. Lievittää myös nivelten, lihasten ja jänteiden tulehdusta. Käyttö kylpyyn: laita 5 maksimiin. Viisitoista tippaa eteeristä öljyä kuppiin maitoa tai kasvimaitoa ja laita se kylpyyn. Näin saat eteerisen öljyn hyvän jakautumisen veteen.
Wintergreen
Mustelmia, nyrjähdyksiä. Voidaan käyttää urheiluhieronnan kanssa: sillä on lämmittävä, tulehdusta ja kipua lievittävä vaikutus lihaksiin.
Ylang ylang
Tuoksu on lämmin, eksoottinen ja sitä käytetään laajasti kosmetiikka- ja hajusteollisuudessa. Voide iholle (myös rasvaiselle iholle) ja auttaa hauraissa ja elottomissa hiuksissa. Lisää kolme tippaa shampoo -annokseesi. Auttaa myös hauraiden kynsien hoitoon.
Henkisesti: Tämä öljy antaa itseluottamusta, se on voimakas aphrodisiac. Jos tuoksu on mielestäsi liian voimakas, voit yhdistää sen sitrusöljyyn.
Makea appelsiini
Eteerinen öljy puristetaan iholta. Tämä öljy sopii hyvin kylmään sumuttimeen; öljy tarjoaa miellyttävän tunnelman ja desinfioi. Sitrusöljyt ovat valomyrkyllisiä, joten älä käytä niitä iholla, kun menet ulos auringossa, mielenkiintoisen hinnan vuoksi, ihanteellinen käytettäväksi kotitekoisen pesuaineen kanssa.
Henkinen: sillä on rentouttava ja rauhoittava vaikutus.
Rockrose
Korsikan pensaiden eteerinen öljy on parempaa laatua. Siksi osta eteerinen öljy 'Zonneroosje CV Corsica'. Haavojen paraneminen ja ryppyjen ehkäisy. Kauniin ja terveen ihon saavuttamiseksi lisää yksi tippa eteeristä öljyä päivä- tai yövoiteeseesi.
Mielenterveys: Tämä öljy toimii unettomuutta vastaan.
Tee eteeristen öljyjen synergia itse
Voit ostaa eteerisen synergiaa, mutta voit myös koota ne itse.
Sekoittamalla tiettyjä öljyjä syntyy eteeristen öljyjen synergia, jotka täydentävät toisiaan ja joilla on yhdessä vieläkin merkittävämpi vaikutus.
Älä tee siitä liian monimutkaista ja rajoitu korkeintaan kolmeen eri öljyyn. 3 - 6 tippaa eteerisiä öljyjä lisätään 10 ml: aan perusöljyä.
Tällä tavalla voit luoda henkilökohtaisen synergian esimerkiksi nukkumaan hyvin tai saamaan energisoivan vaikutuksen. Synergia voi auttaa myös hieronnassa lihaskipujen kanssa jne.
Tukee aromaterapiaa
Kuten jo mainittiin, aromaterapia ei voi korvata valtavirtalääketiedettä, mutta se voi olla täydennys. On parasta mennä lääkäriin vakavien valitusten vuoksi.
Akne / näppylöitä : 1 dr Eucalyptus -sukellusta + 1 dr. Kynsilaventeli + 2 dr. Teepuu + 1 dr. Rosmariini: hiero tätä seosta kahdesti päivässä vanupuikolla näppylöihin
Flunssa : 2 toht. Eucalyptus Radiata + 2 dr. Ravintsara + 1 tohtori Niaouli: levitä tämä seos sumuttimeen tai hieman öljyä rintaan ja yläselkään.
Hiustenlähtö : 2 Dr Geranium + 2 Dr Mandarin + 1 Dr Ginger: Sekoita tämä seos yhteen annokseen shampoota juuri ennen käyttöä.
Hyönteisen purema: 3 dr. Spike laventeli + 1 dr. Teepuu + 1 dr. Geranium: levitä tippa tätä seosta paikallisesti 3 minuutin välein.
Seksuaalinen tonic: inkivääri, ruusupuu, patchouli, ruusu, ylang-ylang, santelipuu: Laita 10 ml: n perusöljypulloon kaksi tippaa eteeristä öljyä kahdesta tai kolmesta näistä öljyistä. Hyödyllinen hierontaöljynä.
Rypyt 10 ml perusöljyä, kuten ruusunmarjaöljyä + 3 dr. Ruusupuu + 1 tohtori Olki kukka + 1 dr. Rockrose + 1 tohtori Niaouli. Levitä kolme tippaa tätä seosta kasvoillesi aamulla ja illalla.
Väsymykseen ja parempaan keskittymiseen : 2 toht. Eukalyptus + 1 dr. Rosemary + 2 dr. Piparminttua, tätä seosta sumuttimessa tai levitä ranteiden sisäpuolelle tai ime kaksi tippaa tätä 1/4 sokerikuutioon.
Jooga ja meditaatio : laita kolme tippaa suitsuketta ja tai ylang ylangia tuoksuvaan kiveen
Rentoutua : kylmässä sumuttimessa tai tuoksukivellä muutama tippa mandariiniöljyä.
Nuku paremmin : laita kolme tippaa ravensaraa tai roomalaista kamomillaa, kaksi tippaa laventelia ja kaksi tippaa mandariinia 10 ml: aan perusöljyä: Levitä kolme tippaa tätä seosta ranteiden sisäpuolelle puoli tuntia ennen nukkumaanmenoa.
Liiallinen hikoilu: 2 dr palmarosa + 2 dr rock rose + 2 dr geranium: levitä paikallisesti.
Matkapahoinvointi : roll-on, esimerkiksi 20 ml manteliöljyä + 3 dl piparminttua + 3 dr inkivääriä + 3 dr mandariinia.
Auringonpolttamiseen : 3 tippaa laventelia, 1 tippa ruusupuuta ja 1 tippa geraniumia, levitä tämä seos kahdesti päivässä poltetulle alueelle. Älä levitä avoimille haavoille.
Avaimet käteen -synergiat.
Voit myös ostaa valmiita synergiaetuja , nämä ovat jo täysin kehittyneitä, nämä Pranarômista sopivat vain sumuttimeen (kylmäsumutin).
Viitteet:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25557808
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2917081/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26473822
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26132146
Sisällys
- Kuinka käytät näitä erittäin väkeviä eteerisiä öljyjä turvallisesti?
- Varotoimenpiteet:
- Yleisimmät eteeriset öljyt A: sta Z: hen.
- Arabian suitsukkeita tai myös suitsukkeita
- Bergamotti
- Setri
- Sitruuna
- Sypressi
- mänty
- Eukalyptus Globulus
- Inkivääri
- Geranium
- Helichrysum = oljen kukka
- Kamomilla - roomalainen
- Laventeli
- Sitruunaruoho (sitruunaruoho)
- tangeriini
- Neroli (appelsiininkukka)
- Niaouli
- Palmarosa
- Patchouli
- Piparminttu
- Ravensara - Ravensa aromatica
- Ravintsara - Cinnamomum camphora cg cineol
- Rosmariini
- Ruusut
- Ruusupuu
- Santelipuu
- Spike laventeli tai villi laventeli
- Teepuu
- Verbena (Lippia citriodora)
- Wintergreen
- Ylang ylang
- Makea appelsiini
- Rockrose
- Tee eteeristen öljyjen synergia itse
- Tukee aromaterapiaa
- Avaimet käteen -synergiat.
- Eteerinen öljy vihaan, ahdistukseen, stressiin, masennukseen…
- mikä on paras eteerinen öljy ihon kiristämiseen
- Eteeriset öljyt terveille ikenille ja hampaille!
- Kotitekoinen huulirasvaresepti kookosöljyillä