Omenasiiderietikka laihtumiseen kuinka kauan se antaa tuloksia? Lihavilla rotilla ja hiirillä tehdyt tutkimukset viittaavat siihen, että omenasiiderietikka voi estää rasvan kertymistä ja parantaa aineenvaihduntaa. Eniten siteerattu tutkimus ihmisistä on vuoden 2009 oikeudenkäynti, jossa oli mukana 175 henkilöä jotka nauttivat juoman, joka sisältää 0, 1 tai 2 ruokalusikallista etikkaa päivässä. Jälkeen kolme kuukautta , joka kulutti etikka heillä oli a painonpudotus vaatimaton 2-4 kiloa ) ja enemmän tasoja alhainen triglyseridit kuin ne, jotka eivät juoneet etikka . Toinen pieni tutkimus osoitti, että kulutus etikka lisäsi kylläisyyden tunnetta syömisen jälkeen.
Omenaviinietikkaa on käytetty vuosisatojen ajan lääkinnällisten ominaisuuksiensa vuoksi. Se valmistetaan yhdistämällä omenat hiivaan, jolloin syntyy alkoholia ja fermentoidaan sitten etikkahapossa lisäämällä bakteereja. Ei vain tämä, juoma sisältää vettä, kivennäisaineita, vitamiineja ja jäämiä muista hapoista.
Mikä on tehnyt omenaviinietikasta suositun?
Laihduta omenaviinietikalla, Omenaviinietikka on osoittanut tehokkaita tuloksia laihtumiseen , mikä on tehnyt juomasta erittäin suositun. Se auttaa myös parantamaan erilaisia ongelmia, kuten tyypin 2 diabetesta, ihottumaa ja korkeaa kolesterolia. Ihmiset haluavat juoda drinkin eri vuorokaudenaikoina. Tässä artikkelissa kerromme sinulle, mikä on oikea aika juoda tämä maaginen juoma.
Oikea aika juoda omenaviinietikkaa
Olet varmasti törmännyt erilaisiin tietoihin siitä, miksi on parempi juoda sitä yöllä tai miksi on parempi juoda se aamulla. Mutta tosiasia on, ettei vieläkään ole tieteellistä näyttöä siitä, että sen juominen kerralla olisi parempi kuin toinen.
Kuinka omenaviinietikka voi auttaa sinua laihduttamaan?
Sanotaan, että kun yrität laihtua, sinun pitäisi juoda juoma juuri ennen syömistä. Tämä pitää heidät täyteen ja estää heitä syömästä liikaa. Se auttaa myös hajottamaan tärkkelykset, joita syöt sen juomisen jälkeen. Varmista, että et koskaan juo laimentamatonta omenaviinietikkaa, koska sen ottaminen voi vahingoittaa vain ruokatorvea ja hampaita.
Juo omenaviinietikkaa aamulla
Jos kärsit ruoansulatushäiriöistä, voit kokeilla omenaviinietikkaa aamulla. Sen kulutuksen aamulla sanotaan auttavan sinua torjumaan viiveitä ja kaasua. Mutta omenaviinietikan haju voi aiheuttaa pahoinvointia, jos juot sen ensimmäisenä aamulla.
Aloittelijoille voit juoda lasillisen vettä ja lisätä siihen enintään ruokalusikallisen omenaviinietikkaa ja nähdä miltä sinusta tuntuu sen ottamisen jälkeen.
Jos sinusta tuntuu kevyeltä ja paremmalta, voit jatkaa sitä.
Juo omenaviinietikkaa yön yli
Jälleen on useita kiistoja omenaviinietikan juomisesta ennen nukkumaanmenoa. Jotkut asiantuntijat uskovat, että sen ottaminen yöllä voi auttaa alentamaan verensokeria, kun taas jotkut väittävät, että se voi parantaa unta, jos käytät sitä kuumalla vedellä ja hunajalla.
ACV: n ottamisen yöllä sanotaan myös helpottavan kurkkukipua, koska se on luonteeltaan antibakteerinen. Joten, jos olet altis tonsilliitille, olet ehkä löytänyt parhaan ystäväsi.
Omenasiiderietikan juominen ennen nukkumaanmenoa estää myös pahanhajuisen aamun hengityksen.
Kuinka paljon omenaviinietikkaa sinun pitäisi kuluttaa päivässä?
Vuoden 2016 tutkimuksen mukaan 15 millilitran tai ruokalusikallisen omenaviinietikan juominen riittää, jotta henkilö voi hyödyntää sen mahdollisia terveyshyötyjä.
Tarkka määrä riippuu kuitenkin tilasta, jota joku yrittää parantaa juomalla. Henkilön tulisi puhua lääkärilleen ennen ACV: n sisällyttämistä normaaliin ruokavalioonsa, koska se voi olla vuorovaikutuksessa joidenkin lääkkeiden kanssa.
Tässä on kolme yleistä terveydentilaa, joita ACV voi auttaa hallitsemaan ja suositeltua annostusta.
Veren sokerin taso
Vuonna 2017 tehdyssä tutkimuksessa todettiin, että ACV: tä juovilla ihmisillä on matalampi verensokeri aterian jälkeen. Tämä pätee ihmisiin, joilla on tai ei ole verensokerihäiriöitä.
Vuoden 2004 tutkimuksessa todettiin, että ACV voi auttaa parantamaan postinsuliiniherkkyyttä ihmisillä, joilla on insuliiniresistenssi. Asiantuntijat sanovat, että omenaviinietikan etikkahapolla voi olla samanlaisia fysiologisia vaikutuksia kuin diabeteslääkkeillä, akarboosilla ja metformiinilla.
Hyödyistä riippumatta henkilön ei pitäisi koskaan korvata tavanomaista diabeteslääkitystä omenaviinietikalla.
Painonpudotus
Hyöty omenaviinietikan kulutuksesta on laihtuminen. Vuonna 2014 tehdyssä tutkimuksessa tarkasteltiin omenaviinietikan vaikutuksia lihavuuteen kärsiviin ihmisiin ja tarkasteltiin seuraavia parametreja: ruumiinpaino, kehon rasvapaino ja veren rasvapitoisuus.
Tutkijat jakoivat ihmiset kolmeen ryhmään, joista jokainen joi 25 ml: n juoman kahdesti päivässä, aamiaisen ja illallisen jälkeen. Juomassa oli 0 ml, 15 ml tai 30 ml omenaviinietikkaa.
Omenaviinietikkaa nauttineiden ihmisten havaittiin menettävän 1-2 kiloa tutkimuksen aikana, joka oli kolme kuukautta. Myös veren lipidi- ja BFM -tasojen laskua havaittiin.
Asiantuntijat päättivät, että pienempi kalorien saanti yhdessä ACV: n kanssa voi auttaa parantamaan terveydentilaa lihavilla ja ylipainoisilla ihmisillä. Kuitenkin enemmän tutkimuksia tehdään samoista aiheista havainnon vahvistamiseksi.
Polysystisten munasarjojen oireyhtymä (PCOS)
PCOS on sairaus, joka vaikuttaa naisten munasarjojen toimintaan. Se voi aiheuttaa epäsäännöllisen kuukautiskierron ja heikentää hedelmällisyyttä.
Tilasta on tulossa yleinen syy lapsettomuuteen naisten keskuudessa, ja sitä esiintyy yhdellä kymmenestä naisesta.
Vuoden 2013 tutkimuksessa havaittiin, että muuttunut insuliiniherkkyys voi myös aiheuttaa PCOS: n joillekin naisille. Aivohalvaus voi auttaa parantamaan insuliiniherkkyyttä ja siten polysystisten munasarjojen oireyhtymää.
Naiset, jotka kuluttivat 15 ml omenaviinietikkaa 90-110 päivän ajan, osoittivat parempaa insuliiniherkkyyttä ja säännöllisiä kuukautiskiertoja.
Todettiin, että ACV voi edistää munasarjojen toimintaa parantamalla naisten insuliiniherkkyyttä.
Yleisiä virheitä, joita ihmiset tekevät käyttäessään ACV: tä
Juo se heti aterian jälkeen
ACV: n juominen heti aterian jälkeen voi hidastaa ruoansulatusta. Siksi se on parasta ottaa ennen ateriaa tai tyhjään vatsaan sen terveyshyötyjen maksimoimiseksi.
Hengitä sitä
ACV: n hengittäminen voi vahingoittaa keuhkojasi. Vältä hengittämästä sitä, koska se voi aiheuttaa polttavan tunteen keuhkoissaan.
Älä laimenna sitä
On ehdottoman tärkeää laimentaa ACV ennen sen käyttöä. Sen pitäminen suorana voi vahingoittaa hampaita ja ruokatorvea.
Saa sitä liikaa
Liiallinen ACV: n juominen voi olla vaarallista kehollesi. Se voi aiheuttaa polttavaa tunnetta ja sillä voi olla monia muita sivuvaikutuksia.
Levitä se iholle
ACV: n levittäminen suoraan iholle voi aiheuttaa polttavan tunteen. Siksi ACV on laimennettava ennen sen levittämistä iholle.
Sisällys
- Mikä on tehnyt omenaviinietikasta suositun?
- Oikea aika juoda omenaviinietikkaa
- Kuinka omenaviinietikka voi auttaa sinua laihduttamaan?
- Juo omenaviinietikkaa aamulla
- Juo omenaviinietikkaa yön yli
- Kuinka paljon omenaviinietikkaa sinun pitäisi kuluttaa päivässä?
- Veren sokerin taso
- Painonpudotus
- Polysystisten munasarjojen oireyhtymä (PCOS)
- Yleisiä virheitä, joita ihmiset tekevät käyttäessään ACV: tä
- Juo se heti aterian jälkeen
- Hengitä sitä
- Älä laimenna sitä
- Saa sitä liikaa
- Levitä se iholle
- Top 10 hiusten kasvua ...
- Oregano -tee: mihin se on tarkoitettu? veden edut ...
- Pellavansiemenet painonpudotukseen, pellavansiemenet painonpudotukseen
- Linden -tee - käyttötarkoitukset, ominaisuudet ja terveyshyödyt
- Onko soija lihottava? Selvitä, miksi soija auttaa laihduttamaan
- Kuinka laihduttaa vatsa ja vyötärö